Lima Makanan Pereda Sariawan

Sariawan kerap dialami oleh siapa saja. Apalagi jika orang tersebut tak pandai memilih makanan. Selain kekurangan vitamin, sariawan juga dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti rokok, minuman alkohol, makan atau minum yang panas dan hidangan pedas. 

Saat sariawan melanda, otomatis nafsu makan pun akan menurun. Apa saja yang masuk ke dalam mulut terasa sakit dan hambar. Untuk mencegah dan mengobatinya, Anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini:

Vitamin B
Kekurangan vitamin B tak hanya menyebabkan mulut bermasalah, tetapi juga memicu anemia dan depresi. Untuk memperolehnya vitamin B, Anda dapat konsumsi tiram, telur ikan, susu kedelai, dan susu beras secara rutin.

Zat besi
Zat besi tidak hanya menyembuhkan sariwan, tetapi juga memperkuat tulang dan otot. Untuk tetap fit dan sehat, sebaiknya Anda rutin mengkonsumsi bayam, daging sapi, hati ayam, wijen dan sereal.

Asam folat
Untuk menghindari sariawan atau luka mulut yang berulang, Anda harus membiasakan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat. Asam folat banyak terdapa pada sayuran hijau gelap, seperti bayam, asparagus, kacang polong, lobak dan kacang-kacangan.

Air kelapa
Meski bukan salah satu jenis makanan, air kelapa adalah obat ampuh yang dapat menyembuhkan luka pada mulut. Banyak minum air kelapa juga dapat meredakan peradangan dan mencegah sariawan.

Buah-buahan
Jeruk, pisang dan nanas merupakan makanan sehat yang dapat menyembuhkan sariawan di mulut. Buah-buahan ini dapat membantu karena dapat meningkatkan metabolisme, anti-inflamasi dan kaya vitamin C. Jika Anda memiliki masalah serius dengan sariawan, konsumsilah buah-buahan ini.


"Sumber : kosmo.vivanews.com"

»»  BACA LAGI DONG . . .

12 Sumber Kalsium Selain Susu

Jika mendengar kata ‘kalsium’, pasti Anda akan segera menjawab ‘susu’. Ya, produk-produk dari susu memang memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

Namun, susu bukan satu-satunya sumber nutrisi yang bisa diharapkan untuk menjaga kepadatan tulang dan metabolisme tubuh.

Berikut ini sumber-sumber makanan sarat kalsium yang patut Anda ketahui, seperti dilansirHuffington Post:

1.KaleSayuran dari keluarga Brassica ini bersepupu dengan brokoli. Secangkir kale memiliki 90 mg kalsium, yang artinya 3,5 cangkir kale akan lebih bermanfaat ketimbang satu gelas susu.

2. JerukBuah ini tak hanya memiliki vitamin C tetapi juga menyediakan 60 mg klasium.

3. Susu KedelaiJenis susu ini memiliki sekitar 300 mg kalsium jika dihidangkan tanpa apapun.

4. OatmealOatmeal mungkin bisa dijuluki sebagai pahlawan sarapan. Makanan serat ini juga baik untuk jantung dan sistem pencernaan. Satu bungkus otmeal instan memiliki kandungan sebanyak 105 mg.

5. Biji WijenSatu ons biji wijen diperkaya dengan 280 mg kalsium, jumlah yang hampir setara dengan satu gelas susu.

6. Keju SwissKeju dari jenis Swiss dan Gruyere memiliki kandungan kalsium tertinggi—satu ons porsi menyediakan sebanyak 270 mg kalsium. Mozzarella memiliki kandungan 200mg, sama dengan keju keras seperti cheddar dan jack.

7. Kacang KedelaiSatu cangkir kacang kedelai yang direbus tanpa garam menghasilkan 261 mg kalsium.

8. AlmondSatu ons kacang ini menyediakan 80 mg kalsium. Tak hanya itu, almond mampu membantu menjinakkan gula darah tinggi, menaikkan berat badan dan memotong kadar kolestorel.

9. SalmonIkan bergizi ini sarat dengan lemak sehat dan protein. Dan ternyata, tiga ons salmon kalengan dengan tulang memiliki kandungan kalsium sebanyak 181 mg.

10. YogurtPorsi delapan ons yogurt rendah lemak memiliki 415 mg kalsium, serta menyerap lebih banyak kalsium ke tubuh dibandingkan susu dengan jumlah yang sama.

11. LobakSatu cangkir lobak rebus sarat dengan sekitar 200 mg kalsium.

12.  BrokoliManfaat kesehatan dari brokoli tidak ada tandingannya. Raja dari dunia sayur ini kaya akan 180 mg kalsium untuk satu cangkir penyajian saja. (sj)


"Sumber : kosmo.vivanews.com"

»»  BACA LAGI DONG . . .

Ada Baiknya Anda Menangis

Tak selamanya menangis dengan mengeluarkan air mata identik dengan kesan cengeng. Menitikkan air mata ternyata tak hanya sekedar sebagai ungkapan emosi dan perasaan. Tangisan bisa sebagai pertanda Anda sedang bahagia atau sedih.

Namun, sesungguhnya, tak perlu malu dan tak perlu menahan keluarnya air mata. Sebab, tak hanya sekedar menenangkan hati, menangis juga memiliki manfaat sebagai terapi.

Seorang psikolog seperti dikutip laman Times of India, Minggu, 22 April 2012 merekomendasikan bahwa orang harus menangis ketika mereka merasa ingin menangis. Jangan pernah berusaha menghindar dan menahan keluarnya air mata, karena menangis bermanfaat untuk Anda. Apa saja manfaatnya:

Menangis bisa membersihkan mata 

Alasan yang paling penting, mengapa menangis itu perlu. Air mata yang keluar saat menangis bisa membuat mata lebih segar. Air mata melumasi bola mata dan kelopak mata dan juga mencegah dehidrasi pada membran mukosa.

Air mata membunuh bakteri

Air mata bekerja sebagai agen anti-bakteri dan anti-virus, melawan kuman. Apalagi saat Anda tengah berada di pusat perbelanjaan dan semua tempat yang menjadi sarang kuman. Air mata mengandung lisozim, cairan, yang dapat membunuh 90 sampai 95 persen dari semua bakteri hanya dalam 5-10 menit.

Air mata memperbaiki suasana hati
Hal ini diyakini bahwa menangis dapat menurunkan tingkat emosi seseorang. Air mata yang tidak dikeluarkan justru bisa menimbulkan kecemasan, kegelisahan, lekas marah, kelelahan, agresi, gangguan emosional, dan seluruh perasaan yang hidup dalam diri Anda.

Air mata menurunkan stres 

Sama seperti berolahraga, air mata bisa membantu meringankan stres. Air mata membantu menghilangkan beberapa bahan kimia yang dibangun dalam tubuh akibat stres, seperti enkephalin leusin dan prolaktin. Air mata bisa menekan tingkat stres, dan seperti diketahui jika stres lama bersarang dalam diri seseorang, bisa berkontribusi memperparah penyakit seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, dan tukak lambung.

Air mata membebaskan perasaan

Menangis adalah terapeutik, bisa menurunkan kecemasan dan frustrasi. Menangis bisa membersihkan semua pikiran Anda dan dianggap sangat sehat juga mampu menciptakan perasaan lebih santai. Jadi, biarkan perasaan sedih dan tertekan diluapkan dengan tangisan.


"Sumber :kosmo.vivanews.com"

»»  BACA LAGI DONG . . .

7 HAL YANG BUAT PRIA RAGU DEKATI WANITA

Hal-hal tertentu bisa membuat pria cepat tertarik pada wanita dan tergerak untuk mengenalnya lebih dekat. Misalnya saja sikap percaya diri, tahu berpenampilan dengan baik atau murah senyum. Di sisi lain, ada pula beberapa faktor yang buat pria enggan mendekati wanita. Ini penyebabnya, seperti dikutip dari Shine.

1. Dikerumuni Banyak Teman

Pria akan berpikir dua kali untuk mendekat, jika terlalu banyak teman mengelilingi Anda karena dia merasa terintimidasi. Dia takut jika teman-teman Anda yang banyak itu akan ‘mengevaluasi’ begitu dia pergi. Jika Anda sedang dekat dengan seorang pria dan berada dalam situasi tersebut, sebaiknya memisahkan diri sejenak dari grup untuk memberinya kesempatan berbincang dengan Anda.

2. Tampil Seadanya

Mungkin Anda lebih nyaman tampil dengan T-shirt, jeans, sandal dan tanpa polesan make-up. Bila Anda datang ke reuni SMA atau acara semi-formal lainnya dengan penampilan tersebut, bisa membuat pria enggan mendekati. Pria biasanya tidak tertarik dengan wanita yang terlalu cuek. Bukan berarti Anda harus memakai baju model terkini atau pulasan make-up tebal. Tapi berusahalah selalu tampil rapi dan terawat.

3. Pasang Wajah Cemberut

Jika di sebuah acara Anda lebih banyak diam dengan raut wajah ‘sedingin es’, bibir ditekuk dan tangan menyilang, jangan harap ada pria yang mau mendekati. Senyum dan kontak mata akan mengundang orang untuk dekat. Saat berada dalam suatu situasi, cobalah berikan aura positif.

4. Sering Berdua dengan Teman Pria

Mungkin Anda memiliki sahabat pria yang biasa diajak kemana-mana. Baik itu ke pernikahan teman, sekadar jalan-jalan atau berdiskusi. Meskipun tidak berstatus pacaran, mungkin pria lain akan menganggapnya berbeda. Bisa saja keinginannya untuk mendekati Anda jadi buyar karena dia berpikir Anda sudah ada yang punya.

5. Terlihat Sibuk

Jika ingin ada pria yang mendekati Anda, sebaiknya simpan dulu ponsel, Blackberry, iPod atau laptop ke dalam tas. Wanita yang terlihat sibuk sendiri akan membuat pria ragu untuk menyapa atau mengajak Anda ngobrol. Sikap seperti itu bisa terlihat seolah Anda mengatakan, ‘saya sibuk, jangan ganggu saya’.

6. Sulit ‘Ditangkap’

Saat Anda asyik berbincang dengan teman, mungkin ada pria di sudut sana yang sedang memperhatikan dan menunggu kesempatan untuk bisa berkenalan. Tapi yang Anda lakukan malah jalan terburu-buru melintasi tamu-tamu lain, seolah tidak mau memberi waktu bagi orang lain untuk mendekat. Pria yang awalnya tertarik, bisa mengurungkan niatnya. Coba bersikap tenang, berjalan perlahan dan santai ketika mengambil minum atau pergi ke toilet.

7. Bersembunyi

Ini biasa terjadi pada wanita pemalu atau kurang percaya diri. Duduk sendirian di pojokan saat orang lain bersenda gurau di pesta atau berdiam di balik meja dan kursi, tentunya bukan langkah terbaik jika ingin seseorang mendekati Anda. Cobalah keluar dari ‘persembunyian’ dan bersikap lebih terbuka. Orang lain pun tidak segan mengajak Anda ngobrol.

"Sumber : http://atjehpost.com/read/2012/04/10/6288/0/40/7-Hal-yang-Buat-Pria-Ragu-Dekati-Wanita"

»»  BACA LAGI DONG . . .

5 Tindakan Kecil yang Buat Pria Merasa Spesial

Dok. Thinkstock

Tak perlu hadiah mahal, makan malam romantis atau berpakaian cantik untuk membuat kekasih merasa spesial setiap hari. Beberapa tindakan kecil bisa menyentuh hati pria dan membuatnya merasa dicintai serta dihargai. Jika ingin membahagiakan kekasih, coba lakukan lima langkah sederhana ini, seperti yang dikutip dari Madame Noire.

1. Pujian
Seperti halnya wanita, pria juga suka pujian. Tapi bukan pujian seperti betapa tampan wajahnya atau gaya busananya yang sangat keren. Pria suka dipuji hal-hal yang lebih spesifik. Misalnya, jika kekasih Anda memiliki ‘senyuman maut’, perut berotot yang seksi, cara berjalan yang bagus atau dada bidang, pujilah bagian bagian-bagian tersebut. Dengan begitu, dia tahu bahwa hanya dialah pria yang paling menarik bagi Anda.

2. Buat Dia Merasa Dibutuhkan
Kebanyakan pria suka dianggap berguna, baik itu membetulkan kran dapur yang bocor, memasang bohlam atau membantu Anda menyelesaikan pekerjaan kantor. Tapi bukan berarti Anda menjadi ketergantungan dan mengandalkan si dia untuk mengerjakan tugas-tugas rumah maupun kantor. Mintalah bantuan padanya sesekali saja, misalnya saat dia berkunjung ke rumah atau ada persoalan yang benar-benar sulit yang membutuhkan saran darinya. Pria dibekali dengan insting sebagai pemecah masalah, dan mereka benar-benar ingin membantu wanita yang mereka cintai lewat hal-hal yang menantang.

3. Menanyakan dan Memuji Kesuksesan Karirnya
Sebagian besar pria ‘menggantungkan’ harga dirinya pada karir mereka. Mereka menempatkan nilai-nilai tertentu pada tingkat kesuksesan yang berhasil diraih. Dalam banyak kasus, pria mengaitkan kesuksesan karir dengan kejantanan mereka, dan pekerjaan membuat tujuan hidup mereka lebih jelas. Jika pria bersedia berbagi cerita tentang pencapaian dengan Anda hal itu karena dia ingin membuat Anda terkesan dan menunjukkan bahwa mereka bisa menyediakan masa depan yang baik dalam kehidupan rumah tangga. Jadi, buatlah kekasih merasa spesial dengan menjadi penyemangat terbesar dalam karirnya dan berikan dia pujian serta penghargaan yang dicari dan pantas dia terima.

4. Tanyakan Hobi dan Ketertarikan
Terlalu banyak bekerja tanpa bersenang-senang bisa membuat pria jenuh dan lelah. Menjelang akhir pekan, tanyakan apa saja yang dia sukai untuk bersenang-senang. Sebagai w`nita, mungkin Anda tak terlalu banyak tahu soal sepakbola, game di internet atau otomotif. Tapi sesekali menemaninya menonton pertandingan olahraga favorit atau menunggu si dia mengutak-atik mobil tidak akan membunuh Anda. Jangan hanya menunggu, tanyakan beberapa hal soal hobinya itu dan dia akan merasa senang karena Anda tertarik dengan sesuatu yang dia nikmati.

5. Tertawa Mendengar Lawakannya
Pria menyukai wanita yang punya selera humor tinggi, karena itu menandakan dia menikmati kehidupannya dan tidak memandang segala sesuatu terlalu seerius. Pria juga cenderung menghubungkan selera humor dengan egonya. Artinya, gengsi pria akan meningkat jika dia berhasil membuat wanita yang dicintainya tertawa karena candaan mereka. Selain itu, tertawa mendengar leluconnya juga mengartikan bahwa kita memahami dirinya.

sumber :  Hestianingsih – wolipop 

"Artikel : http://motivatorsuper.com/5-tindakan-kecil-yang-buat-pria-merasa-spesial/1772"

»»  BACA LAGI DONG . . .

CARA MEMBACA SIFAT ASLI PRIA DARI KEBIASAANNYA

Dok. Thinkstock

Menjalin hubungan dengan seorang pria, biasanya wanita mengambil kesimpulan hanya dari apa yang terlihat; yakni baik atau buruknya. Tidak butuh banyak hal untuk mengenali jenis pria seperti apa dia.

Jika Anda masih membutuhkan pertolongan untuk mengenali pasangan Anda, tips berikut ini dapat membantu Anda. Jangan dianggap terlalu serius, namun ambil tips ini sebagai intermezzo saja. Siapa tahu ada benarnya juga.



Cash vs Credit
Pria yang percaya diri dan ambisius biasanya lebih sering melakukan pembayaran dengan kartu kredit atau debit. Pria seperti ini biasanya telah mendapatkan pencapaian finansial, mengutamakan karir, dan merasa nyaman dengan status mereka.
Pria yang lebih memilih membayar secara tunai biasanya tipe yang mandiri. Sedangkan, pria yang selalu menghindar membayar tunai, merupakan pria yang membutuhkan seseorang yang bisa merawatnya.

Kebiasaan
Sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan kebiasaan-kebiasaan pria untuk mengetahui bagaimana sifatnya dan menemukan kebiasaan buruk mereka yang sulit diubah. Misalnya, perokok biasanya mudah khawatir, sehingga memilih pelarian yang tidak sehat.
Pria yang suka minum banyak kemungkinan menyimpan rasa tidak aman atau rahasia yang mereka coba untuk lupakan. Pria penjudi merupakan orang yang suka mengambil risiko, selalu ingin menang, dan selalu optimis akan mendapatkan keuntungan besar. Namun hati-hati dengan pria yang kecanduan judi, mungkin mereka mengincar rekening bank Anda.

Teman
Cek teman-teman pasangan Anda untuk mencari tahu bagaimana sifatnya yang tidak ia tunjukkan pada Anda. Pria yang memiliki teman yang sama sejak ia masih kecil cenderung sentimen dan menghargai kesetiaan. Pria seperti ini mungkin tidak mampu beradaptasi dengan perubahan, namun saat Anda mendapatkan kepercayaannya, akan sangat baik.
Pria yang memiliki banyak teman baik di kampus, tempat kerja, atau gym cenderung lebih mudah beradaptasi dan memiliki kepribadian yang supel. Pria seperti ini menyukai berada di berbagai situasi sosial.

Olahraga
Kebanyakan pria menyukai permainan olahraga, dan tim favorit mereka merupakan petunjuk utama mengani kepribadiannya. Pria yang suka bermain atau menonton pertandingan olahraga tim, seperti sepak bola atau baseball, biasanya suka berkompetisi. Mereka suka berkumpul dengan teman-temannya untuk menontong pertandingan, jadi bersiaplah untuk tidak diacuhkan pertandingan berlangsung, bahkan jika Anda juga fans tim tersebut.
Pria yang menyukai olahraga solo seperti berlari, bersepeda, atau berenang cenderung merupakan tipe yang independen yang suka menghabiskan waktu sendiri. Dan bagaimana dengan tipe pria langka yang tidak menyukai olahraga? Pria seperti ini biasanya merupakan tipe orang yang berpikiran bebas dan sensitif.

Komunikasi
Cara pria berkomunikasi dapat memberi Anda petunjuk lebih banyak tentang hidupnya. Pria yang lebih suka mengirim pesan (email dan sms) dibandingkan telepon, mungkin ingin bisa mengedit apa yang ingin ia katakan sampai ia mengenal Anda lebih baik. Namun ada pula kemungkinan ia telah memiliki wanita lain yang membuatnya sulit untuk menelepon Anda tanpa didengar.
Selain itu, jika pria lebih sering mengirimkan pesan singkat mungkin menginginkan perhatian lebih dari yang Anda telah berikan. Hati-hati dengan pria seperti ini jika ia tidak pernah memenuhi janjinya untuk menelepon Anda. Ketika pria lebih suka menelepon untuk berkomunikasi dan memenuhi janji untuk menelepon Anda, itu menunjukkan kalau pria seperti ini tidak takut untuk menjalin hubungan dan keintiman.

(eny/eny)

Sumber : Devina Larasati – wolipop
"Artikel : http://motivatorsuper.com/cara-membaca-sifat-asli-pria-dari-kebiasaannya/2116"

»»  BACA LAGI DONG . . .